你離性早衰還有多遠

　聽說過性早衰嗎？三四十歲，性慾下降、勃起不堅、射精無力、性生活後疲乏……這幅性早衰的自畫像，是否覺得似曾相識？其實，性早衰離中青年男人似乎並不遠。很多不以為然的不良生活習慣，久而久之會導致雄性激素分泌減少，讓猛男變得頹廢，導致正當年富力強的時候性慾衰退，引起性早衰。以下“掃性”的習慣，看看你是否也司空見慣。

　睡太晚

　　人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。

　　提醒：男人要想保護性功能就一定要睡好“子覺”。子時是晚11點至凌晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱，此時是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。

　累過度

　　工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制“下丘腦—垂體—睾丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性慾和勃起。

　　提醒：要緩解疲勞，可以適度運動，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳，並配合按摩足底。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。

　　吸太勤

　　吸煙是勃起和性慾的大敵，這話一點不誇張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睾丸產生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高；同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸煙的高50%。

　　提醒：戒菸是唯一出路，戒菸可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。

　喝太多

　　上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合徵，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痺作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。酒後勃起功能往往不佳。過量飲酒還會影響男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實則“敗性”。

　　提醒：勃起功能是男性健康的風向標和晴雨表，男性勃起功能障礙是多種內科疾病的早期症狀。所以，一旦發現性功能下降要積極就診。