啪啪時間不用“快”，關鍵時刻要慢下來

早泄是男性常見病癥，是嚴重打擊男性自信心的病癥，所以，如何才能有效預防早泄是他們尤為關心的話題！該如何才能有效預防男性早泄呢？男性預防早泄四絕招為大家介紹如下：

1、關鍵時刻要慢下來

當有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、松開你的油門

當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最後的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。

3、閉住你的氣門

當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

專家認為，男性早泄如果只是精神性引起的，通過一段時間調整是可以恢復正常性能力的，但如果是器質性早泄，要及時就醫，查找病因，從根本病因處著手治療，才能起到藥到病除的目的。

1.核蓉山藥湯

原料：核桃仁150克，羊肉150克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，淮山藥120克，生姜3克，蔥白10根，鹽和其他調料適量。

制作：將羊肉洗凈切片，肉蓯蓉和菟絲子用布包好，和其他材料一起放入鍋中，加入適量水燉煮至熟爛，加鹽和其他調味料即可。

用法：每日1劑，早晚食用。10日為1個療程。

功效：溫補腎氣，固精止瀉。

2.淮山益腎方

原料：淮山藥20克，桂圓肉20克，枸杞子15克，甲魚1只。

制作：先用沸水燙甲魚，使其排尿，再把甲魚切開洗凈，掏出內臟。然後把處理好的甲魚肉、甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入.備好的砂鍋內，隔水燉熟服用

用法：吃肉喝湯，每周1次即可。

功效：補腎益精，防治早泄。

3.椰子糯米蒸雞飯

原料：椰子肉、糯米、雞肉各適量。

制作：將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，放置在有蓋的砂鍋內，隔水蒸熟。

用法：可以當正餐食用，每日1次。

功效：補脾益心攝精。