私處的延時“小秘密”，你該知道了！

陰道是女性的秘密花園，是性交時的重要器官，同時也是胎兒分娩出來重要的通道。它有這麼多的作用，同樣也有讓人.驚奇的秘密。小編給大家分享一下作為男人你應該知道的幾條女性私處的“小秘密”。

私密地帶越忙越健康

有規律的性行為會讓陰道更健康。因為做愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。

分泌液越多越能保護她

做愛前因為興奮而分泌的黏液越多，做愛時越不容易造成陰道的傷害。

女性興奮的時候陰道會分泌黏液，這是人體天然的潤滑劑。但多少才算正常呢?有的人會分泌很多，整個陰道都濕漉漉的，而有的人只是稍微有些濕潤感。當然，這些都屬於正常情況。

私密地帶只是生殖器官的一部分

許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。盡管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們仍然是生殖器官的獨立構成部分。那麼，女性的陰道該怎麼定義呢?

陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始於內陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位(子宮的開口處)。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月“好朋友”的流經之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。

男人如何更好的愛她

網上盛傳不少宣稱可以提高男人能力的鍛煉方法，哪些有科學依據?哪些反而會傷身?為了延長性生活時間，男性幾乎用過了所有的辦法。

戴套可以延長性生活時間。

及時的中止性生活也可以延長時間。

還有一個，鍛煉也可以延長性生活時間。

怎麼鍛煉?跑步、慢走、有氧運用、無氧運動?

NO!

想要通過鍛煉來延長性生活時間，你就要鍛煉你的一塊肌肉。

很小一小塊肌肉，幾乎不為人知。

這塊肌肉叫PC肌。

增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精。PC肌在哪兒呢?其實很好找，因為它是控制尿道和肛門的肌群，假象自己在中斷排便排尿，自然就找到了~

鍛煉方法如下：

1. 迅速收縮、放松PC肌，每次持續10秒，做3組，每組間隔10秒。然後每次持續5秒，每組間隔5秒。最後，緊縮PC肌，持續30秒，做3組，每組間隔30秒。練習一周，每天都練。
2. 收縮PC肌，堅持5秒，放松，10次一組，共3組。再不規則收緊並放松，10次做3組。最後鎖緊PC肌，盡可能地堅持，上限為2分鐘。做一周。
3. 重復收放PC肌，共30組，慢慢增加到100組。
4. 收緊PC肌，至少堅持兩分鐘，然後放松。組數不限，越多越好!

PS：鍛煉PC肌還有一大串兒的好處，比如PC肌鍛煉不僅僅對改善早泄有益，幾乎與所有延長性精力、男性生殖等性的因素有關。強壯的PC肌可以預防前列腺疾病。

PC肌的鍛煉能夠讓肌肉組織對前列腺形成有益健康的按摩，對前列腺的代謝有著良好的輔助作用。