一起久久久，時間短不再尷尬

通常一個男人是否早泄，就看其房事的時間長短來判斷，但是往往這種判斷是不準確的，性生活時間短不一定就是早泄，房事射精時間長短無統一的標準，個體差異較大。性生活最大目的是追求快樂，性愛需求也應與快樂程度相適應。經常重復性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

問：聽說同一晚上多次性生活，男性可以堅持更久，這樣能使妻子獲得更多快感。但我試了一下，發現妻子的感受並不好，好像只感覺到下身腫脹、幹澀。請問這是怎麼回事?
答：首先要指出，性生活質量比性生活頻率更重要。如果愛人出現不適或不願意再行第二次房事，另一方就不可勉強。

一個性功能各方面正常的男人，在不同環境下射精快慢具有差異性，因此，性功能健康的人偶爾也會出現射精過早的情況，不應該判定了病理現象：只有射精過早次數頻繁，以致於不能完成整個性交過程，才視為病理性的。

早泄分為器質性和非器質性，非器質性在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的；器質性的如尿道炎、陰莖炎、附睪炎、慢性前列腺炎等。

而早泄的定義是：早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上。

因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道10分鐘發生射精，即為正常。

那麼房事時間短那該怎麼辦呢？這裏給大家推薦幾個非器質性的改善方法：

1、提肛

提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

2、紮馬布

有人會有疑問了，紮馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你，能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小於30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了.時間久一定會長

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒有發現在性生活過程中總是氣喘籲籲，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑1小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4、心態

以上都是運動類型的，那麼心態在整個過程中起著明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。

5、不良習性

日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會傷害生殖器，經常熬夜 ，身體得不到恢復，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什麼，大老爺們就得穿的爺們一點，要是想能擁有長時間的戰鬥，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官.寬闊的空間，必然會有明顯的改變。